Atak rwy kulszowej jest nagły i przeszywa plecy ogromnym bólem. Wystarczy chwila nieuwagi, śmielsze podniesienie ciężaru lub gwałtowniejszy obrót, by za chwilę doświadczać tego, co potocznie nazywamy „atakiem korzonków”. Jak uchronić się przed nawrotem? O tym w dzisiejszym artykule. Czym jest atak rwy kulszowej? Nerw składa się z kilku korzeni wychodzących z kręgosłupa. Przyczyną dotkliwego bólu jest ucisk na nerw kulszowy w miejscu opuszczenia kanału kręgosłupa. Korzenie splatają się w jeden duży nerw, który biegnie wzdłuż nóg. Podczas ataku rwy kulszowej piekący ból pojawia się w lędźwiowym odcinku kręgosłupa i wędruje wzdłuż pośladków, bioder, udo, przez łydkę i tak aż do stopy. Nasilenie fal bólowych ma miejsce w nocy. Chory często musi korzystać z podpórek, by móc się przemieszczać.Przyczynami takiego stanu rzeczy są najczęściej zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie, a także wypadniecie dysku. Oprócz tego wśród powodów ataku rwy kulszowej wymienia się także obrzęk korzonka nerwowego, jak również skrzywienie kręgosłupa lub niewłaściwa budowa miednicy. Jak ulżyć w cierpieniu? Po pierwsze, znajdź pozycję, która pozwoli Ci zmniejszyć poziom odczuwanego bólu. Możesz położyć się na plecach na twardym i stabilnym materacu i przyjąć tak zwaną pozycję krzesełkową. Dla podtrzymania zgiętych nóg użyj poduszek. Możesz sięgnąć po środki przeciwbólowe, a także posmarować bolące miejsca maścią przeciwzapalną i przeciwbólową. Dla niektórych ulgą w bólu może okazać się chłodzenie miejsca bólu. Jeśli ból wywołany atakiem rwy kulszowej nie ustępuje, należy zgłosić się do lekarza i skontrolować stan kręgosłupa. Jak dbać o to, by atak rwy kulszowej nie powrócił? Atak rwy kulszowej nie musi być jednorazową sytuacją. Osoby podatne na ataki powinny być szczególnie uważne i nie doprowadzać do sytuacji nadwyrężających kręgosłup. Dlatego: Unikaj gwałtownych skrętów i nagłych zmian pozycji. Nie podnoś ciężkich przedmiotów. Jeśli już musisz podnieść coś z podłogi, ukucnij i dopiero wtedy zacznij podnoszenie. Zamiast torby na jedno ramię, wybierz plecak, który równomiernie rozłoży ciężar bagażu. Ćwicz zgodnie z poleceniami rehabilitanta. Zapisz się na basen. Pływanie wzmocni mięśnie grzbietu i kręgosłupa.